《身份的焦虑》读书笔记（二）-如何缓解焦虑
既然了解了焦虑的原因，那如何缓解焦虑呢？
一、降低金钱欲望，注重精神财富
在中国目前这种精英崇拜的社会，即使我们没有获得金钱身份上的成功，也不代表是个“loser”，成功的方式不止一种，“每一个时代都会有一些人无法或不愿温顺地服从关于上层身份的主流观念，但他们有资格拥有更好的称呼，而不是残酷地被人称为失败者或小角色，而这五个领域（即哲学，政治，艺术，基督教，波西米亚文化）的革新者们通过上述的方式，赋予这些人以合理性。他们提供了好多富有说服力和抚慰能力的事例来提醒我们，世界上并不是只有一种方式——并不是只有法官或药剂师的方式——才能证明生活的成功。”
我们吸取波西米亚文化和基督教义的精华，用精神的标准来衡量自己和他人：爱自己的邻人、行为谦恭、乐善好施，拥有友好、好奇、敏感、谦逊、虔诚和智慧，成为拥有爱的能力、快乐的能力以及欣赏的能力的“富人”。
二、通过旅游，认识到与宏大的自然比，人类几毫米的差距微不足道
“对身份低下的焦虑进行治疗，最好的办法就是通过旅游——在现实中旅游或在艺术作品中旅游——去感受世界的广阔无垠。”
“因为宏大的自然景观是无限空间的代表，就如同废墟时无限时间的代表一样，与无限的时间相比，我们虚弱的、短暂的生命与飞蛾或蜘蛛的生命一样微不足道。 ”
“不管人们之间存在着多大的差别，一旦我们把世界上最强大的人同荒原大漠、崇山峻岭、巨大的冰河以及世界的大洋相提并论，人与人之间的差别就会变得非常微弱，几于消失。它们都是自然现象，其所占的空间如此之大，很容易就可以使任何两个人之间的差异显得可笑地微弱。身处宏大的自然景观，我们会感受到在广阔无垠的宇宙中人类的渺小，我们的心情会随之宁静，我们在社会等级结构中感受到大人微言轻的感觉也会随风消散”
