《身份的焦虑》读书笔记(二)-如何缓解焦虑

既然了解了焦虑的原因,那如何缓解焦虑呢?

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一、降低金钱欲望,注重精神财富
在中国目前这种精英崇拜的社会,即使我们没有获得金钱身份上的成功,也不代表是个“loser”,成功的方式不止一种,“每一个时代都会有一些人无法或不愿温顺地服从关于上层身份的主流观念,但他们有资格拥有更好的称呼,而不是残酷地被人称为失败者或小角色,而这五个领域(即哲学,政治,艺术,基督教,波西米亚文化)的革新者们通过上述的方式,赋予这些人以合理性。他们提供了好多富有说服力和抚慰能力的事例来提醒我们,世界上并不是只有一种方式——并不是只有法官或药剂师的方式——才能证明生活的成功。”
我们吸取波西米亚文化和基督教义的精华,用精神的标准来衡量自己和他人:爱自己的邻人、行为谦恭、乐善好施,拥有友好、好奇、敏感、谦逊、虔诚和智慧,成为拥有爱的能力、快乐的能力以及欣赏的能力的“富人”。

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二、通过旅游,认识到与宏大的自然比,人类几毫米的差距微不足道
“对身份低下的焦虑进行治疗,最好的办法就是通过旅游——在现实中旅游或在艺术作品中旅游——去感受世界的广阔无垠。”
“因为宏大的自然景观是无限空间的代表,就如同废墟时无限时间的代表一样,与无限的时间相比,我们虚弱的、短暂的生命与飞蛾或蜘蛛的生命一样微不足道。 ”
“不管人们之间存在着多大的差别,一旦我们把世界上最强大的人同荒原大漠、崇山峻岭、巨大的冰河以及世界的大洋相提并论,人与人之间的差别就会变得非常微弱,几于消失。它们都是自然现象,其所占的空间如此之大,很容易就可以使任何两个人之间的差异显得可笑地微弱。身处宏大的自然景观,我们会感受到在广阔无垠的宇宙中人类的渺小,我们的心情会随之宁静,我们在社会等级结构中感受到大人微言轻的感觉也会随风消散”

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三、从死亡的角度看待人生,了解自己真正的需求
从死亡的角度来看待人的生命中什么事才算得上富有意义,“在人类的生活中有一些行为,一旦与死亡的思考联系到一起,不管在何时何地,都会显得无关紧要 。””对死亡的思考使人们获得一种更加真实、更加富有意义的生活方式。死亡的想法对我们的影响或许就是引领我们去追求任何对我们真正重要的东西,同时还会鼓励我们漠视他人对我们的评价,因为他人的评价毕竟与我们的死亡没有丝毫的关系。对死亡的预见能够使我们追求我们内心中最渴望的生活方式。” 我们总是追求目前最重要的事情,而把我们真正喜欢做的事情一再延迟,好像我们总是有足够的时间来这样做,但事实是如同乔布斯所说,“你的时间有限,所以不要为别人而活。不要被教条所限,不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音。最重要的是,勇敢的去追随自己的心灵和直觉,只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法,其他一切都是次要。”“牢记自己即将死去,这是我所知道的避免陷入患得患失困境的最好方法。你已经一无所有,就没有理由不听从自己的心声……求知若饥,虚心若愚。”

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四、意识到物欲无止境,适当降低欲望
“事实上,生活只是用一种焦虑代替另一种焦虑,用一种欲望代替另一种欲望的过程”“广告绝对不会提及一件事,那就是一旦我们拥有了某个东西,用不了多久,我们就会停止喜欢它。要想停止注意某件事物,最快的方法就是将它购买到手——就如同要想停止欣赏某个人,最快的方法可能就是与其结婚。受各种观点的蛊惑,我们相信取得某种成就或购买某种商品,就可以保证我们长期享受满足感。外界观点总是引导我们,让我们想象自己在攀登幸福崖上的最陡峭的一边,一旦爬上去,就可以到达一个广阔的高台,在其上我们就可以一直享受幸福生活;从来不会有人告知我们,一旦到达顶点,我们又会被唤回谷底,重新处于焦虑和欲望的洼地中。”

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