大五人格

最近在听一个英语节目的时候,了解了Five Factor Model (FFM), 中文是大五人格理论或者大五模型,研究者发现在不同的种族和文化中,都可以用五个维度来描述一个人的人格特质。这五个维度是:

(1)开放性(Openness to experience或intellect)
(2)责任感(Conscientiousness);
(3)外倾性(Extraversion)
(4)宜人性(Agreeableness)
(5)神经质(Neuroticism)

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五个维度的首字母缩写可以拼成OCEAN一词,所以大五人格又被称为人格的海洋。我个人感觉这个模型普及率并不高,连我这种对性格分类特别有兴趣的同学都第一次听说,而且有些漏洞。But,这个模型非常简单好用,简单的OCEAN单词,就能了解一个人的一些特质,Ta是否开放,是否有责任感,是否外向,是否随和,是否神经质,简直就是恋爱招工必评估的五个方面啊。

五个维度用表格形式展现为:
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如果你有兴趣,请继续阅读。各特质更详细描述如下:

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高效能人士的七个习惯-读书笔记

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前段时间参加了公司组织的“高效能人士的七个习惯”培训。不同于我原想的是,高效能人士的七个习惯所传授的内容不是管理技巧,而是如何培养良好的品格和思维习惯。我觉得这套理论我很受用,先简单的做个摘抄笔记,改天写写对我的启发和需要做的改变。

HABIT 1: BE PROACTIVE 主动积极
The habit of personal vision. Each person has the power to make his or her own decisions. When individuals use this power to choose their responses according to self-determined values, they are proactive. In other words, proactive people use margin of freedom to make choices that best apply their values. As they work on thing they can control (their Circle of Influence?) in lieu of reacting to or worrying about conditions over which they have little or no control (their Circle of Concern?), they use positive energy to influence conditions and increase their Circle of Influence.
自我审视的习惯。每个人都有自己做决定的能力。当人们根据价值观用这种能力来选择反映的时候,他们是主动积极的。换句话说,主动积极的人运用自由来选择最能体现其价值观的反应。当他们致力于他们有能力控制的事情(影响圈),而不是被动地忧虑那些他们没有控制力或控制力很小的事情(关切范围)时,他们积极地影响形势,产生并加强影响圈。

HABIT 2: BEGIN WITH THE END IN MIND 以终为始
The habit of personal leadership. The most effective people shape their own futures. They benefit from beginning with the end in mind in all areas of life. Instead of letting other people or circumstance determine their results, they carefully plan who they want to be, what they want to do, and what they want to have, and then they let their mental plan guide their decision. This mental plan for their life’s purpose expressed in written form is called a mission statement. A person who has a mission statement and used it to guide decisions will live in harmony with his or her self-determined purpose.
自我领导的习惯,最有效能的人设计自己的未来。他们在其生活的各个领域由使命开始。他们不会让其他人或环境来决定他们的结局,他们认真计划自己究竟要做什么样的人,想做什么,想拥有什么,然后他们让心里的计划指导决策,这种以书面形式表达的对于生命目标的计划叫做使命宣言。一个人如果有使命宣言并以之指导决策,他就会与其自定的目标保持一致。

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MBTI学习总结

最近又梳理了下我对MBTI的认知,做了个简单的整理,我自以为比之前总结的更易懂一些^_^

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(一)MBTI四种类型:

根据MBTI的理论,只需要四步(四个维度)就可以了解任何人的性格类型。

第一步是判断你是内向性格还是外向性格。你喜欢以何种方式获取能量。

内向型(I-Introversion):喜欢以个体自己的方式独处。
1.享受待在家中,经常是一个人独处,喜欢阅读、写作、思考或休息。
2.只有少数亲近的朋友或者认识的人很少。
3.不太多话,或者是突然在短时间内说一大串话,然后就累了。
4.通过一个人度过安静的时光以自我充电。
5.参加社交活动时,习惯于早到早退。

外向型(E-Extraversion):喜欢应酬外界的人和事。
1.喜欢和一大群朋友或认识的人参加定期的社交活动。
2.喜欢将时间花在外头,因为那里有很多机会与人们互动。
3.喜欢说很多话。
4.从社交互动中取得能量。
5.倾向于最后一个离开社交活动。

或者回答一个简单的问题:我们每个人都需要个人时间,也需要和他人相处,但是,总的来说,你独处的时候是你的充电时刻?还是和他人聚会聊天的时候你觉得变得更有能量?(IE, 动静)

第二步是评估你专注倾向:偏向通过何种方式来体验世界。【远近】

直觉型(N-iNtuition):通过对未来的幻想和憧憬来体验世界。
1.喜欢使用暗喻、类比和图文来沟通。
2.很少满意于事物的现况,总是努力改进世界。
3.偏好思考、阅读、谈论未来、发现新事物和了解生命的可能性。
4.不太擅长于实际的事情,例如使账本收支平衡;偏好执行想象式的工作,如:写对仗工整的诗,或创造一个伟大 的概念。
5.喜欢抽象式的幽默,例如双关语。

现实型(S-Sensing):通过在现实环境中的五官感受来体验世界。
1.喜欢在沟通中引用现成的可看见的具体事实、统计数字和概念。
2.接受生活的表面价值,并且相信“你所看到的就是你所拥有的”。
3.偏好思考、阅读、谈论:实务的、具体的和“当下”的题材。
4.擅长于生活中的细节和务实面,对于梦想家们谈论的遥不可及的题材并不太感兴趣。
5.喜欢实际的喜剧,通常是务实的笑话、尴尬的失误和闹剧。

或者回答一个简单的问题:你更喜欢聊抽象的总结性话题(比如逻辑哲学),或者,还是更喜欢聊生活中琐碎的即时的话题,比如今天发生了什么?(SN, 远近)

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DISC性格分类

20世纪20年代,美国心理学家威廉.莫尔顿.马斯顿创建了一个理论来解释人的情绪反应,他采用了四个他认为是非常典型的人格特质因子,即Dominance-支配,Influence-影响,Steady-稳健,以及Compliance-服从。而DISC,正是代表了这四个英文单词的首字母。我学到的一个比较方便记忆的中文翻译方法是D帝,I爱,S士,C思。

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(一)类型解释

Dominance-支配型/控制者

高D型特质的人可以称为是“天生的领袖”。
高D型特质的人关注的主要问题:你尊重我么
代表人物:电影《家有喜事》中余珠
象征劢物:老虎

在情感方面,D型人一个坚定果敢的人,酷好变化,喜欢控制,干劲十足,独立自主,超级自信。可是,由于比较不会顾及别人的感受,所以显得粗鲁、霸道、没有耐心、穷追不舍、不会放松。D型人不习惯与别人进行感情上的交流,不会恭维人,不喜欢眼泪,匮乏同情心。

在工作方面,D型人是一个务实和讲究效率的人,目标明确,眼光全面,组织力强,行动迅速,解决问题不过夜,果敢坚持到底,在反对声中成长。但是,因为过于强调结果, D型人往往容易忽视细节,处理问题不够细致。爱管人、喜欢支使他人的特点使得D型人能够带动团队进步,但也容易激起同事的反感。

在人际关系方面, D型人喜欢为别人做主,虽然这样能够帮助别人做出选择,但也容易让人有强迫感。由于关注自己的目标, D型人在乎的是别人的可利用价值。喜欢控制别人,不会说对不起。

描述性词语:积级进取、争强好胜、强势、爱追根究底、直截了当、主动的开拓者、坚持意见、自信、直率-一个字“帝”

Influence-活泼型/社交者

高I型的人通常是较为活泼的团队活动组织者。
高I型特质的人关注的主要问题:你爱我么
代表人物:电影《游龙戏凤》中的舒淇
象征劢物:孔雀

I型人是一个情感丰富而外露的人,由于性格活跃,爱说,爱讲故事,幽默,彩色记忆,能抓住听众,你常常是聚会的中心人物。是一个天才的演员,天真无邪,热情诚挚,喜欢送礼和接受礼物,看重人缘。情绪化的特点使得你容易兴奋,喜欢吹牛、说大话,天真,永远长不大,富有喜剧色彩。但是,似乎也很容易生气,爱抱怨,大嗓门,不成熟。

在工作方面,I型人是一个热情的推动者,总有新主意,色彩丰富,说干就干,能够鼓励和带领他人一起积极投入工作。可是,I型人似乎总是情绪决定一切,想哪儿说哪儿,而且说得多干得少,遇到困难容易失去信心,杂乱无章,做事不彻底,爱走神儿,爱找借口。喜欢轻松友好的环境,非常害怕被拒绝。

在人际关系方面,I型人容易交上朋友,朋友也多。关爱朋友,也被朋友称赞。爱当主角,爱受欢迎喜欢控制谈话内容。可是,喜欢即兴表演的特点使得I型人常常不能仔细理解别人,而且健忘多变。

描述性词语:有影响力、有说服力、友好、善于言辞、健谈、乐观积极、善于交际-一个字“爱”

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Competent Communicator Project 7- MBTI: Understand Self an Others(Research your Topic)

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Good morning, dear friends. I believe many of you have heard about MBTI. It is the most widely used personality indicator in the world. Approximately 2 million people complete the MBTI each year.
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Why it is so popular? Because, we are different and we see the world differently. It can help us understand differences between people so we can love, work better together, and be happy.
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According to the theory you only need to make four steps to understand yourself or any person.

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The first step is figuring out the direction you focusing your attention and energy. Are you an extravert or introvert? The E type is focusing on the outside world: people, things, actions. While the I type is focusing on the internal world: : concepts, ideas, feelings. The extravert is usually expressive, appear friendly and open. E is energetic and prefers to act. E prefer to be surrounded by people. Introvert people, can appear quiet and reserved (contained) They like to keep matters to themselves. They want time to be alone, need peace and quiet. They keep energy and enthusiasm inside. Where do you focus your attention and energy? You can write down your Self-Estimate now.

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《性格色彩密码》

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最近又重读了泰勒哈特曼的《性格色彩密码》,认真做个读书笔记~

关于性格,首先要了解,“在你的核心性格中,“你是谁”从未改变过。你可以对它进行增减,但你不能改变它的核心本质。性格是你对生命的独特理解。你的性格决定了你是否容易沮丧,疏忽,评判,谨慎或者无忧无虑,它决定了你是被动还是主动。它决定了你的偏好,行为以及对生活的反应。”

以下是性格色彩密码的关键事实:
你永远无法改变自己的核心色彩—它永远属于你!
你有必须拓展的先天优势—发挥自己的优势!
你有必须克服的与生俱来的缺点—其他颜色性格的人有你克服它们所需的解药!
没有哪种性格比另一种性格更好、更有价值或者更重要!
你的核心驱动力就像呼吸—你不照顾好它你就会死!

一,哈特曼性格色彩评估
共45道题目,数字最大的那个颜色反映了你的天性。不同的数字对应的字母说明了你的性格混合情况。

我的得分:
4种性格色彩类型,a是红色,b是蓝色,c是白色,d是黄色。你的四种性格色彩类型得分是:
红色(a)=2
蓝色(b)=10
白色(c)=19
黄色(d)=14

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自我怀疑与否定

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最近发生了两件小事,又让我陷入了自我怀疑自我否定的漩涡。本质上,我不是一个特别自信的人,当遇到质疑的声音时,我常常会怀疑自己反省自己,我觉得这是个病。。于是,去知乎上找了找病友,看到了几个回答,深得我心。整理一下:

一、首先,意识到自我否定是正常的。

你要知道绝大多数人年轻的时候阅历浅、知识水平低再加上三观未正,别人说什么都好像很有道理。觉得自己能力不足是非常正常非常自然也非常客观公正的事情。这个时候的“自我”是很弱的,不相信自己是很正常的。

自我怀疑不是一个坏事。甚至可以理解为自我怀疑是“自己诊断自己” 在这一过程中,你可能会更明白自己。

短暂的自我否定是自我进步的必经阶段。人生就是不断否定之否定的螺旋上升。

二,其次,分析自我否定的原因。

1.一般自我否定不只是心态而已,对自己的怀疑和否定是有真实存在的理由的。将你对自己的「自我怀疑与否定项」一一罗列出来

-是对自己的体型外貌不满意?
-是对自己的穿着品味不满意?
-是怀疑自己的专业水平?
-是怀疑自己的学习能力?
-是怀疑自己的社交能力?

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现在,发现你的优势

我觉得一直以来,我都苦恼于找不到自己的优势,总试图克服自己的弱点,弥补自己的短板,而且常常会以己之短,比人之长。随着读书阅历越来越多,见识到的人越来越多,我越来越相信,那些成就了辉煌人生的人,成功之道在于最大限度的发挥优势,而不是克服弱点,很明显的如高晓松,史玉柱。所以,如果你跟我一样,想要了解下自己天生的优势,那就去读一下《现在,发现你的优势》一书吧。如果你现在还不清楚或者不知道,不妨一起来做一个测试:盖普洛优势测试,借由180道测试题目,从34个优势中找出得分最高的5项,供日后学习工作中充分发挥。

可以点击盖洛普优势(需要购买书才能获得测试密码)
拜网络共享资源所赐,你可以通过下载链接中的Excel进行相关测试

《现在,发现你的优势》给出的34个主题的分类:
一、奋斗才干(解释一个人为什么?):
成就、信仰、自信、行动、专注、追求、适应、纪律、排难
二、思维才干(解释一个人怎样?):
回顾、公平、审慎、前瞻、搜集、战略、分析、思维、统筹、关联、理念、学习
三、交往才干(解释一个人是谁?):
包容、个别、沟通、交往、和谐、责任、体谅
四、影响才干(解释一个人对待别人的问题):
完美、统率、积极、伯乐、取悦、竞争

对于34个主题更详细的解读,也可以看看,解密你的优势 - -<<现在,发现你的优势>>中34个主题优势组合解读 从描述中了解下你的优势。

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Brand U

前段时间读到一篇文章,写的非常好,我也按文中提到的步骤分析了下自己,感觉对自己又多了份理智的认识~
原作者刘颖丹。专注于沟通与领导力提升,帮助他人实现其所向往的行为改变。非盈利组织志愿工作:Toastmasters International亚洲区发展顾问,新浪微博@培训师刘颖丹

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不知你是否有想过要打造自己的品牌,其实你已经拥有了你的品牌-你自己!

正如亚马逊创始人Jeff Bezos所说,“你的品牌就是当你不在场时别人如何描述你。

想象一下,如果你的客户或潜在客户、老板、行业圈子或社交媒体上的粉丝都牢牢记得你,每当他们有需求,都会主动想起你,你凭着你的个人品牌吸引着你想吸引的人,你的事业会如何呢?

我最近阅读了一本名为”Brand U”的英文书籍,里面为读者提供了实用的练习帮助大家打造个人品牌。我看完这本书并完成了它的所有练习之后,发现我更了解我自己了,我喜欢做什么,擅长做什么,我为什么对现在的培训工作如此有热情,我如何用故事向别人讲述我所热衷的工作等等,也让我坚定了自己的事业发展方向,还重新定义了自己的人生使命...总而言之这本书上的练习给了我很大的帮助。

我把这本书的练习总结精炼了一下,你也来体会下这些练习将带给你的惊喜吧。如果没有一整段的时间做,也没有关系。每天花个5分钟完成其中一个练习,五天之后你就会对清楚的知道该如何打造你的个人品牌了!

第一步:发掘你的天分

练习1:
A)回想你过去发生过的至少7件让你开心有成就感的事。从你不同的年龄阶段和不同的生活方面中选出这些经历,例如童年、上学时期、工作和休闲时。在你写有成就感的事情时不要只挑那些在别人眼中是成就的事件,而要是挑对你有意义的成就事件。例如我写的有成就感的事情就包括小时候是孩子王,去年学会了空中抛三个球(Juggling)。
B)在上述事件的旁边,写上你觉得你在那件事中展示的才能
C)把你的才能按照给你正能量的大小排序。列出才能清单。我的才能清单里面排名第一位的是带领团队实现目标。

第二步:确定你的价值观

练习2:
A)写下不少于20位所有你欣赏的人的名字,包括朋友、家人、邻居、各界名人等等,也包括过世的和在世的,还可以是小说、电视电影中的虚构人物。
B)在上面的名字旁边写上你欣赏他/她什么品质?你当然可能不会欣赏某一个人的全部品质,可能是欣赏某一方面,把你欣赏的方面写下来就可以了。
C)在以上写出的品质中你是否看出某些共同点,可能某一些品质是重复出现的。哪些最能引起你的共鸣、最能打动你?而这些品质正反应出你的价值观。然后把对你来说最重要的5个价值观写下来。例如我总结出的5个是:Love爱心、 Determination 决心、Vision 有远见、Being Positive 积极的态度、Inspirational 激励他人

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性格测试到底靠不靠谱?

从另一个角度看MBTI,以下是转载来的文章,原文链接性格测试到底靠不靠谱,只转载,不评价。

1908年,弗兰克?帕森斯在波士顿开设了世界上第一家职业指导中心。从一开始,他就询问潜在客户116个一针见血的问题,内容涉及他们的抱负、长处和弱点(以及他们多长时间洗一次澡)。但他当时还做了一件更加不寻常的事情——他测量了这些人的头骨。
帕森斯是一位坚定的颅相学信徒。要是你的额头较大,他或许会建议你当律师或工程师。但如果你耳朵后的头骨比较发达,那么你就属于“动物型”,最适合从事体力劳动。
令人欣慰的是,职业咨询自那时起已经取得了长足的进展。但现在,咨询师不再测量头脑的外形,而使用心理测试测量头脑内部已成为惯常做法。个性测试现已发展成为一大产业,是领导力和管理课程的标准程序,它不仅是求职面试流程的组成部分,而且日益成为职业辅导不可或缺的内容之一。但我们是否真的应该相信这类测试能够揭示出科学且客观的真相?

我有一些坏消息要告诉你:即使最复杂的测试也存在很大的缺陷。以迈尔斯-布里格斯类型指标(Myers-Briggs Type
Indicator,简称MBTI)为例。这种世界上最流行的心理测试的原理是荣格的性格类型理论,它每年大约被应用200多万次。MBTI测试通过二分法类别——比如你是一位性格内向者还是外向者,你的性情偏重于逻辑还是情绪(也就是它所称的“思维”和“感觉”)——来判定一个人属于16种性格类型的哪一种。

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